Всем тяжело вернуться к работе после празднования Нового 2021 года и Рождества. Настроиться на правильный путь практически невозможно после того, как съели и выпили немного лишнего. Психологи знают, как сориентировать себя на работу и войти в режим.

Планируйте свое будущее

Психологи утверждают, что ожидание нового «праздника» вызывает положительные эмоции и помогает справиться с депрессией.

Ожидание желаемого вызывает такие же положительные эмоции, как и во время отпуска. Чтобы справиться с послепраздничной мрачностью, обязательно начните с планирования отпуска или небольшого путешествия.

Настройте свой распорядок дня

Во время праздников наш распорядок дня полностью нарушается: поздно ложиться и, соответственно, просыпаться позже, хаотичная и очень сытная еда.

Чтобы вернуться к повседневной жизни и работе, вам необходимо вернуться к своему обычному распорядку дня и отдыху. Здоровый сон будет стимулировать вашу повседневную и социальную жизнь, а упражнения сохранят энергию.

VWVW

Ешьте здоровую пищу и избегайте алкоголя

Алкоголь, к которому мы так привыкаем во время праздников, нужно исключить из нашей жизни. После праздников наполните холодильник полезными продуктами. А чтобы не переедать, ешьте небольшими порциями каждые 3-4 часа.

Не забывайте о настрое, с которым вы возвращаетесь к своему обычному рабочему ритму. Найдите для себя правильную мотивацию: личное или профессиональное развитие, общение с коллегами, материальные цели — это поможет вернуться к режиму и сделать ее лучше.

 

 

 

 

 

 

 

Оставить комментарий

Вверх